تمرين كيرل

  كيل حبل واقف

 مدة الفيديو: 0:15
كيل حبل واقف

  كيرل حديد واقف وسط

 مدة الفيديو: 0:25
كيرل حديد واقف وسط

  كيرل بكرة واقف بالحبل

 مدة الفيديو: 0:12
كيرل بكرة واقف بالحبل

  كيرل دمبلص جالس متكئ مترادف

 مدة الفيديو: 0:14
كيرل دمبلص جالس متكئ مترادف

  كيرل سيقان خلفي نائم

 مدة الفيديو: 0:21
كيرل سيقان خلفي نائم

  كيرل زت لاري ظيق

 مدة الفيديو: 0:19
كيرل زت لاري ظيق

  طريقة تمرين

 مدة الفيديو: 2:05
طريقة تمرين

 مدة الفيديو: 0:16

  كيل لاري بالجهاز

 مدة الفيديو: 0:42
كيل لاري بالجهاز

 مدة الفيديو: 0:07

  تمرين واحد للحصول علي عضلات بطن حديدية

 مدة الفيديو: 4:31
تمرين واحد للحصول علي عضلات بطن حديدية

  لعضلات الرجل الخلفية

 مدة الفيديو: 5:47
لعضلات الرجل الخلفية

  أقوى تمارين الذراع زوتمان كيرل

 مدة الفيديو: 1:51
أقوى تمارين الذراع زوتمان كيرل

  إزاي تمرن خلفيات الرجل علي الجهاز

 مدة الفيديو: 2:50
إزاي تمرن خلفيات الرجل علي الجهاز

  من احسن تمرين عزل لخلفيات الرجل

 مدة الفيديو: 0:18
من احسن تمرين عزل لخلفيات الرجل

 مدة الفيديو: 0:09

  كيرل بكرة مفرد واقف

 مدة الفيديو: 0:13
كيرل بكرة مفرد واقف

 مدة الفيديو: 0:09

 مدة الفيديو: 0:10

  كيفية تمرين ثني الدمبل بالتناوب

 مدة الفيديو: 1:20
كيفية تمرين ثني الدمبل بالتناوب